Motionsvejledning

Fysisk aktiv eller inaktiv?

Vidste du at fysisk inaktivitet er årsag til flere dødsfald end overvægt? Dette er årsagen til at jeg udover kosten også fokuserer på fysisk aktivitet.

Vi vil sammen analysere dit aktivitetsniveau i forhold til Sundhedsstyrelsens anbefalinger. Hvis resultatet af analysen er, at aktivitetsniveauet bør øges, vil vi sammen finde nogle relevante muligheder og se på, hvordan de kan realiseres i hverdagen.

Sundhedsstyrelsen anbefaler:

Børn og unge: Mindst 60 minutter fysisk aktivitet om dagen med moderat til høj intensitet.

Voksne: Mindst 30 minutter fysisk aktivitet om dagen med moderat til høj intensitet.

Ældre: Mindst 30 minutter fysisk aktivitet om dagen med moderat intensitet.

De 30 eller 60 minutters fysisk aktivitet kan indgå som en del af hverdagen. Det kræver ikke nødvendigvis, at man iklæder sig træningstøj eller tilmelder sig et organiseret motionstilbud.

Læs eventuelt mere på Sundhedsstyrelsens hjemmeside her.

Booking

Få en helt gratis konsultation

Bestil en 15-minutters gratis konsultation, hvor vi finder ud af, hvad jeg kan tilbyde lige netop dig.

Ring på telefon.: 21 47 12 53 eller Book din tid her

Bliv kontaktet